피부 건강법!!!!!

피부건강법 알아볼까요

얼굴에 트러블나면 화장하기두 짜증나구 뜨고 ...

겨울철 이라서 자주 얼굴이때기기도 하죠 ㅠㅠ

성인 여드름은 너무 스트레스가 많이 된다는 점 ㅠㅠㅠ

한번 피부 에대해 알아볼까해요^^

피부 트러블은 알고보면 장의 활동이 원활하지 않기때문에

장의 건강이 좋지 않은 사람들은 아토피 와 여드름등의 문제가 생기거나

피부혈색이 좋지않은 경우를 많이 볼 수 있습니다.

장의 독소와 중화, 면역력 강화에 중요한 역할을 하기때문이죠!

장은 피부건강 을 좌우 하는 장기로, 장의 점막이 손상되면 독소가 배출되지 못하여 그독소가

피부로 나타나게 됩니다.

장이 장의 역할을 제대로 해야 독소와 노폐물이 잘 배출되고, 몸의 맑은 기운이

피부까지도 전달되어 매끈하고 건강한 피부로 유지될수 있습니다.^^

아무리 피부관리에 신경쓰고 공을 들여도 장이 좋지 않으면 깨끗한

피부를 유지 할 수 없습니다 ㅜㅜ

특히 피부상태와 장 건강은 밀접한 연관이 있어 장의 활동이 원활하지 않으면

독소가 배출되지 않아 피부트러블로 이어지기 마련!!

피부 트러블은 신체내부의 면역력이 떨어지거나 수면부족, 영양섭취 불균형, 스트레스등

피부에 나타나게 됩니다 ㅠㅠ

이러한 피부질환을 증상만 보고 치료하는 것이 아니라 원인치료를 하는 것이 중요 !

생활속에서 할수있는 방법! 충분한 수면 ,충분한 영양섭취, 금주, 금연, 스트레스 해소가 될수 있지요~

일시적인 가려움과 증상만을 가라앉히는 치료를 오랜기간 하게되면 면역력을 떨어 뜨릴수있고

많은 부작용이 초래 될 수 있습니다.

피부트러블에 좋은 음식으로는

미역 , 다시마, 김, 토마토, 시금치, 마늘 ,두부, 콩, 레몬, 과일류,충분한 수분~

피부트러블에 좋지 않은 음식은ㅜㅜㅜ

기름기 많은 음식,인스턴트 음식 ,맵고 짠 자극적인 음식 , 햄버거, 라면, 피자

탄산 음료, 아이스크림, 통조림 등등 ...

다 제가 좋아하는음식들이내요 ㅠㅠㅠ

운동도 중요합니다!!^^먼저 기상후 간단한 스트레칭은

몸의 냉기를 풀어주고, 원활한 신진대사가 이루어집니다.^^

특히 어깨,목 부위를 풀어주는 동작은 얼굴로 가는 혈액을 도와 피부건강에 도움을 준다합니다 ^^

또한 외출전 에는 보습 성분이 많은 로션이나 크림을 발라 탈수를 막는것이 좋습니다.

그리고 습도가 낮은 곳에서 오랫동안 있을 경우 피부에 건조함을 느낄수있기 때문에 얼굴에 미스트를

뿌려주는 것도 도움이 됩니다!~^^

하루 8잔정도 마시는 물/차는 몸을 훈훈하게 하며 체내 순환을 도와

피부의 보습유지까지 도움을 줍니다 ^^

특히! 요즘같은 환절기에 피지분비량이 많아 질수 있기때문에 1주일에

한두번정도는 각질 관리를 해주 시는것이 좋습니다^^

저도 실천을 해야겠어요~ 힘들겠지만 ㅜㅜ

아름다움을 위해서 화이팅~^^