피부 미백에 좋은 습관들

by dmswls92 posted May 17, 2014
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피부미백에 관심이 많은 전연령대의 여성분들 주목하세요 !

20대에는 눈가를 밝혀 얼굴 전체를 눈부시게 만들어줄 필요가 있어요.

피부가 전반적으로 건강하기때문에 화이트닝제품을 단기간만 사용해도 효과를 볼 수 있습니다.

하지만 눈가는 햇빛과 유해환경에 가장 직접적으로 노출되는 부위이므로 피부층이 얇고 민감해 멜라닌 형성이 쉽게 일어납니다.

30대에는 결혼과 출산 , 사회적 지위 향상으로 인한 스트레스가 부쩍 늘어나고 불규칙한 생활습관등으로 기미 , 주근깨 , 잡티 등의 피부고민이 늘어갑니다.

아이크림은 필수로 꼭 써주고 , 스킨케어에 힘쓰며 스트레스 관리가 관건입니다.

40대는 단순한 잡티가 아닌 뿌리 깊은 곳에 자리잡은 기미나 검버섯 등입니다.

피부가 노화되면서 콜라겐이 쉽게 손상되고 그 자리에 멜라닌 세포가 쌓여 검버섯이나 기미로 보이기 쉽습니다. 따라서 칙칙한 피부톤 개선을 위해 물을 자주 마시고 충분한 수면이 중요합니다.

PS0054592.jpg오이 , 된장 , 당근 , 고구마 등은 피부미백에 좋은 음식입니다.

섭취하는 것도 좋지만 이 재료들로 팩을 해주는 것도 좋습니다~

팩으로는 당근과 오이가 쉽게 할 수 있는 팩이 되겠네요.

* 당근팩 : 당근팩은 화이트닝 뿐만 아니라 피부트러블 예방 , 수분공급 , 피부재생에도 뛰어납니다.

우선 당근 , 밀가루 , 꿀을 준비한 다음 당근을 곱게 갈아 밀가루와 꿀을 넣어 걸쭉한 상태로 만들어줍니다. 맨얼굴에도 괜찮으며 거즈 사용도 좋습니다.

당근팩을 바르고 10~15분 후 미온수에 씻어내기만 하면 끝.

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물을 자주 많이 마시게 되면 신진대사가 활발해져서 피부미백에 도움이 된다고 합니다.

물이 부족하면 피부가 건조해질뿐만 아니라 햇빛에 피부를 노출 시켰을 때 피부가 쉽게 타게됩니다. 때문에 물은 하루에 8잔 정도 마시라고 하는데 , 커피의 카페인 성분이 멜라닌 색소를 확산시켜 색소침착의 원인이 되므로 커피는 하루 2잔 이하가 좋습니다.

담배또한 혈관수축으로 인해 몸의 산소공급을 방해하므로 얼굴 빛이 어두워지는 원인입니다.


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사계절 내내 발라야하는 자외선차단제 . 특히 여름과 겨울에는 발라주는 것이 좋습니다.

여름은 햇빛이 강해지고 자외선 지수또란 올라가게 되는데 , 자외선은 피부가 나빠지는데에 많은 영향을 끼칩니다. 기미가 올라온다거나 색소침착의 원인이 되죠.

겨울엔 눈이 부실 일이 많죠 눈이 많이 온 날 , 그 후로도 몇일 간 눈이 안녹은 곳을 지나치게 됩니다. 또 , 겨울 스포트의 꽃 , 스키와보드 를 타러 스키장에 가면 눈앞에 펼쳐지는 새하얀 눈.

이는 햇빛을 반사시키기때문에 자외선을 피부가 흡수하기 쉽습니다.

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비타민섭취하기도 대표적인 방법이죠.

특히 비타민 C는 피부미백에 도움이 되는 성분을 함유한 것이 많습니다.

피부 속의 멜라닌생성을 막아 기미, 주근깨 를 막아주고 피부를 보호하는 콜라겐 생성을 도와 피부를 좀 더 환하게 만들어준답니다 : )

+ 치아미백에는 레몬이 좋아요. 레몬을 자주먹는 사람은 치아가 굉장히 희다고 합니다.

레몬은 길이방향으로 썰어서 치아에 문질문질 해주세요.

산도가 강해서 이가 시릴 수 있어서 너무 많이 문지르는 건 좋지않아요.

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잠을 제대로 자지 못하면 자율 신경계 , 면역력 에 큰 영향을 줍니다.

수면 부족은 피부에서 가장 잘 드러나잖아요, 잠을 잘 못 자고 일어났을 때 보이는 다크서클하며 칙칙한 피부 , 언젠가 올라온 뾰루지 .. ㅎㅎ

스트레스가 많으신 불면증환자들은 스트레스관리가 우선이겠지만

일단 잠을 잘 자기위해서는 온도가 20도 정도 , 습도가 50~60% 정도가 좋습니다.

온도와 습도가 잘 유지되면 깊은 수면에 도움이 됩니다 ^^

그리고 머리는 비교적 차게 다리는 비교적 따듯하게 자는 것이 좋구요.

고침단명 이라는 말이 있듯 , 높게자면 좋지않으므로 낮은배게사용이 좋습니다.


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