건강에 유의하지 않으면
자칫 건강이 나빠지고 악화될수가 있죠
특히 면역력이 약한 아이들이나 노인분들은
조금더 신경을 쓰셔서 관리를 받으셔야 하는데요
한겨울철 좀더 건강해지는 방법
지금부터 시작할꼐요
제일 먼저 기본적으로
예방접종을 맞아주시는게 순서겟죠
겨울철 질환의대표주자
독감이 있는데요
건강한 성인의 경우에도 조금 생활에 지장이 생기는데
어린아이나 노인분들의 경우 자칫
생명까지 위독해 질수 있는 질병입니다
한 겨울 무탈하게 지낼수 있기위해
미리미리 예방접종을 맞는것이 현명하겟습니다
그리구 두번째 충분한 휴식과 깨끗한 환경을 만들어주세요
주변을 깨끗하게 하고 충분한 휴식을 취해야지만
우리 몸자체에 면역력이 생겨서
더욱더 건강해질수 있답니다
손을 자주 씻는 습관도 길러서
균의 침입을 막는게 중요하답니다 ^^
너무 두꺼운 옷은 no~no!!
두꺼운옷보다 얇은옷 여러장을 입는것이
보온효과를 더욱히 극대화시켜주는 방법이랍니다
두꺼운 옷 한장가지고는
한겨울 버티기 어려우세요
그리구 환기!
어떻게 보면 이게 제일 중요한거 같은데요
겨울철 춥다고 문을 꼭꼭 닫아주시는 분들
하루에 한번쯤은 충분한 환기를 시켜주세요
방안 자체에 안좋은 공기과 균들이 머물러있다면
호흡기로 통해 질병을 유발할수 있다는점 꼭 숙지해주세요
그리구 몸에 알맞는 비타민 섭취도 중요합니다
면역력 자체를 길러주고
몸에 모자라는 성분 자체를 보충해 주므로써
성분보충으로 든든하게 몸을
가꿔주시면 겨울철 끄덕없으실 꺼라 생각됩니다
보다효과적인 겨울나기 를
실천하기위해선 자기의 몸을 사랑해야겟죠
충분한 휴식과 스트레스 받으시지 마시구요
감기 걸리시지마시구 무난한 겨울나기 되세요
