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여러가지의 샐러드 중에서도 많은 분들이

맛이 있다고 손을 꼽는 샐러드 랍니다. 훈제

연어가 들어가 있어서 훈제의 깊은 맛을

느끼실 수가 있구요 연어의 부드러운 맛을

함께 느끼실 수가 있습니다


'.png


많은 다이어트를 하시는 분들이 어려워

하시는 샐러드 ! 그 샐러드를 한번 맛이

있게 만들어 보도록 할게요 ^^ 훈제 연어

샐러드를 만드는 방법이랍니다. 우선

준비물 부터 보고 가실게요


무제-52.png


재료 : 연어, 양상추, 토마토, 샐러리, 소금,

ㅎ후추, 드레싱, 발사믹 식초, 꿀, 소금, 홍피망,

피망, 오이, 파프리카 등 여러가지의 야채


조리시간은 20분 정도가 걸리며 칼로리는

300칼로리로 밥한공기의 칼로리가 나온답니다


무제-53.png


우선 연어를 예쁘게 먹기 좋게 썰어주시구

여기에다가 구름을 두르지 않은 상태로

연어를 잘 구워줍니다. 이때 소금이랑 후춧

가루를 뿌려 주시면 더욱더 풍성한 맛이 나고

간이 되겠지요



무제-54.png


그리고 올리브유와 발사믹 식초를 섞어서

드레싱을 만들어 줍니다 ^^ 야채들은 잘 씻어서

한입 크기로 썰어 주시구요 ~ 접시에다가 여러

야채들과 구운 연어를 올려주세요 그리고

마지막에 드레싱을 뿌리면 끝 !


무제-55.png


정말 쉽게 요리를 끝마친답니다 !! 어떠세요 ㅎㅎ

다이어트를 하실 때 이 정도만 있어도 금방

쉽게 배가 더부룩 한 만큼이나 한번 만들어 보시는

것도 좋으실거에요 ~ 이상으로 훈제 연어 만들기

를 해보았습니다














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