훈제 연어를 이용하여서 맛있는 샐러드 만들기

by 콩지콩머겅 posted Jun 16, 2015
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여러가지의 샐러드 중에서도 많은 분들이

맛이 있다고 손을 꼽는 샐러드 랍니다. 훈제

연어가 들어가 있어서 훈제의 깊은 맛을

느끼실 수가 있구요 연어의 부드러운 맛을

함께 느끼실 수가 있습니다


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많은 다이어트를 하시는 분들이 어려워

하시는 샐러드 ! 그 샐러드를 한번 맛이

있게 만들어 보도록 할게요 ^^ 훈제 연어

샐러드를 만드는 방법이랍니다. 우선

준비물 부터 보고 가실게요


무제-52.png


재료 : 연어, 양상추, 토마토, 샐러리, 소금,

ㅎ후추, 드레싱, 발사믹 식초, 꿀, 소금, 홍피망,

피망, 오이, 파프리카 등 여러가지의 야채


조리시간은 20분 정도가 걸리며 칼로리는

300칼로리로 밥한공기의 칼로리가 나온답니다


무제-53.png


우선 연어를 예쁘게 먹기 좋게 썰어주시구

여기에다가 구름을 두르지 않은 상태로

연어를 잘 구워줍니다. 이때 소금이랑 후춧

가루를 뿌려 주시면 더욱더 풍성한 맛이 나고

간이 되겠지요



무제-54.png


그리고 올리브유와 발사믹 식초를 섞어서

드레싱을 만들어 줍니다 ^^ 야채들은 잘 씻어서

한입 크기로 썰어 주시구요 ~ 접시에다가 여러

야채들과 구운 연어를 올려주세요 그리고

마지막에 드레싱을 뿌리면 끝 !


무제-55.png


정말 쉽게 요리를 끝마친답니다 !! 어떠세요 ㅎㅎ

다이어트를 하실 때 이 정도만 있어도 금방

쉽게 배가 더부룩 한 만큼이나 한번 만들어 보시는

것도 좋으실거에요 ~ 이상으로 훈제 연어 만들기

를 해보았습니다














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