피부노화를 예방해주는 음식들

by 별똥별 posted Jul 28, 2014
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나이가 들면서 피부가 노화되는 것은 너무나도 자연스러운 현상입니다.

하지만 막을수만 있다면 평생을 동안피부로 살고 싶겠죠ㅎ

하지만 불가능 하다는 암울한 현실..

하지만 어차피 오는 피부의 노화라면, 그 속도를 최대한 늦추는 것이 좋겠죠,

피부관리도 중요하지만, 먹는 것으로도 충분히 피부 노화를 예방할 수 있답니다.

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그 첫번째는 바로 브로콜리 입니다!!

브로콜리는 레몬의 2배, 감자의7배에 해당하는 비타민C를 함유하고 있다고 합니다.

정말 대단하죠 비타민 창고였네요^^
따라서 브로콜리는 감기예방과 피로회복에도 아주 큰 기여를 한다고 하네요

활성산소들을 중화시키는 셀레늄이라는 성분을 많이 포함하고 있어 노화방지에도 탁월하다고 합니다.

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요즘은 블루베리의 각종 다양한 효능들이 이미 밝혀진 바 있어서

블루베리를 드시는 사람들이 많이들 계시죠

블루베리는 항산화 물질이 엄청나게 풍부하답니다.

브로콜리와 마찬가지로 비타민C가 굉장히 풍부하고, 프로안티시아다닌 이라는

성분을 많이 포함하고 있어 이뇨작용과, 다이어트, 노화방지등 효과가 탁월하다고 합니다.

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오렌지는 다들 말안해도 엄청난 비타민을 가지고 있다는거 잘 아시죠^^

비타민이 많아서 우리몸에서 여러가지 각종 면역력을 높이는데

많은 도움을 주는 과일입니다.

특히나 혈액을 맑게 해주는 기능이 있어서 혈관을 튼튼하게 만들어준다고 합니다.

멜라닌 생성을 억제시키기 때문에 오렌지는 피부미용과 피부회복에 아주 좋습니다.

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견과류가 피부미용에 좋다는 사실을 다들 잘 아실거에요

견과류 중에서도 특히나 아몬드가 항산화 물질이 굉장히 풍부하답니다.

아몬드가 노화방지 좋다는 사실은 다들 잘 알고 계시죠

아몬드는 노화방지 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 효과까지 있다고 하네요

불포화 지방산을 많이 포함하고 있기 때문에 각종 성인병 예방에도 좋습니다.

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보리와 비슷하게 생긴 귀리랍니다.^^

귀르는 단백질과 각종 섬유질, 그리고 식이섬유가 아주 풍부해요

귀리는 당뇨에도 아주 좋은 음식으로 잘 알려져 있죠

프로스타글리딘이란 성분이 귀리에는 아주 많은데요, 이 성분이

염증 촉진성분을 저지하는 역할을 해서 염증이 생기는 것을 막아주며 노화방지에도 효과가 있다고 합니다.

현미와 보리를 대신하는 대체식품으로도 아주 훌륭하답니다.


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