바로 반신욕을 꾸준히 해주는 것입니다.

반신욕을 해주면 체내 노폐물이 빠집니다.

그리고 혈액순환을 도와서 피로회복에 매우 좋습니다.

식사 후 2시간 후에 하는 반신욕은 다이어트에 도움이 됩니다.

그리고 늘 강조해도 모자라지 않는 충분한 잠입니다.

저녁 10시 ~ 새벽 2시!

피부미용과 동시에 지방이 분해되는 시간입니다.

효과적인 다이어트를 원하는 분들.

12시 전에 꼭 자고 7~8시간 잠을 자야합니다.

다음은 오래 꼭꼭 씹는 습관입니다.

오래 씹으면 포만감을쉽게 느끼게 됩니다.

그래서 소식을 할 수 있는데요.

대화를 나누면서 오래도록 먹는 것이 좋습니다.

부담을 덜 수 있어서 건강에 매우 좋습니다.

다음은 꾸준히 운동을 해야 하는 것입니다.

단순히 다이어트로 굶는 것만 해서는 안 됩니다.

운동은 하지 않고 살을 빼려는 분들이 많은데요.

다이어트에 가장 중요한 것은 운동입니다.

꾸준한 운동에 해답이 있습니다.

다이어트 약이나 극단적인 다이어트는 좋지 않습니다.

꾸준한 운동, 식이요법을 해보세요.

몰라보게 금방 빠진 몸을 발견할 수 있습니다.

지금까지 다이어트를 건강하게 하는 법 알아봤네요.

올해에는 다이어트 반드시 성공하세요!