banner1
한국어


.
조회 수 1462 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
같은 몸무게인데 다른 느낌이 되는 법!
방송보면서 운동을 따라하면 좋은 방송.
더바디쇼는 요즘 여성들에게 인기가 좋습니다.
스타트레이너인 레이양이 운동법을 알려주는데요.
진짜 운동하는 것의 중요성을 알게 되었습니다.
1.JPG

혹독한 운동으로 명품 몸매가 된 그녀들!

우리도 할 수 있다는 힘을 실어주고 시작하는데요.

같은 몸무게 다른 몸매 , 스쿼트가 중요합니다.

간단한 것들이라 어렵지는 않은데요.

같이 따라하기에 좋은 것들 이더라구요~^^

2.JPG

매일 스쿼트를 따라해보세요.

유산소 운동까지 함께 하면 몸매가 더욱 좋습니다.

여러 가지 운동 법을 알려주는 더바디쇼.

슬림한 라인에 탄탄한 매력적인 몸매를 만드는 운동법!

토요일에 방송하니 따라하기에 시간도 있을 것 같네요.

3.JPG

두번 째 스텝은 걸스푸시업!

여자들은 팔에 힘이 없어서 푸시업을 못하는데요.

레이양이 알려준 운동법은 여자들도 할 수 있습니다.

일하면서 어깨가 뭉쳐서 어깨라인이 많이 망가지죠.

이 걸스 푸시업을 통해서 어깨라인을 잡아보세요.

4.JPG

우선 양 손을 가슴 옆에 놓습니다.

그리고 뒤꿈치로 엉덩이를 찬다고 생각하고 밀어내세요.

반동으로 엉덩이를 들어 올립니다.

마지막으로 시선은 바닥을 바라봅니다.

영상을 보면 더욱 쉽게 따라할 수 있답니다.

5.JPG

열심히 따라하다보면 바디라인이 달라진 것을 느낍니다.

지옥의 운동이라는 사이드버피.

최고칼로리를 소모시켜주는 운동인데요.

최단시간 최고칼로리를 소모하니 좋은 것 같아요.

코어근육을 단련시켜주기 때문에 더욱 좋습니다.

6.JPG

※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '6'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
316 베테랑 형사들과의 추격전, 광희를 살렸다! '무한도전 공개수배' file 미니아나운서 2016.01.11 720
315 완벽한 캐스팅! 화제의 웹툰 드라마가 되다! '치즈 인 더 트랩' file 미니아나운서 2016.01.06 616
314 그것이 알고싶다 - 소라넷(위험한 초대남) , 충격의 실체를 보다! file 미니아나운서 2016.01.06 676
313 귀염둥이 유승호와 귀염둥이 고양이의 만남 '상상고양이' file 미니아나운서 2015.12.13 600
312 검색어 1위! 그것이 알고싶다 '신정동 엽기토끼 연쇄살인사건' file 미니아나운서 2015.12.13 938
311 이때까지 없었던 새로운 커플! 소지섭-신민아 '오 마이 비너스' file 미니아나운서 2015.12.13 443
310 [히든싱어 4] 소름돋는 고음, 소찬휘 편 file 미니아나운서 2015.11.14 1229
309 [그것이 알고싶다] 몽키하우스와 비밀의 방, 한국 성매매의 진실 file 미니아나운서 2015.11.14 1032
308 추억속으로 떠나는 드라마 '응답하라 1988' file 미니아나운서 2015.11.14 577
307 최고 인기 드라마, 결말이 더욱 기대되는 '그녀는 예뻤다' file 미니아나운서 2015.11.07 598
306 시청률 상승하고 있는 드라마 '마을 아치아라의 비밀' file 미니아나운서 2015.11.07 554
305 TVN 수요미식회 중 가장 탐나는 편! -수요미식회 36회 부산- file 미니아나운서 2015.10.20 1592
» 같은 몸무게, 다른 몸매! 예뻐지는 방송 '더바디쇼' file 미니아나운서 2015.10.20 1462
303 10월 첫방송한 MBC 월화 특별기획 <화려한 유혹> file 미니아나운서 2015.10.20 486
302 [뷰티바이블] 캠퍼스 퀸카 뷰티 가이드 file 미니아나운서 2015.09.20 475
301 [JTBC] 투유프로젝트 슈가맨을 찾아서 file 미니아나운서 2015.09.20 455
300 [MBC 특집방송] 구글 에릭 슈미트 회장의 청춘멘토링 file 미니아나운서 2015.09.20 423
299 아빠를 부탁해, 조재현 조혜정 부녀의 사랑스러운 하루 file 미니아나운서 2015.09.19 483
298 [TV조선] 남남북녀 종수, 예진 커플의 달달한 스토리 file 미니아나운서 2015.09.19 1350
297 <KBS 슈퍼맨이 돌아왔다> 이휘재 쌍둥이의 사랑스러운 모습 file 미니아나운서 2015.09.19 511
Board Pagination Prev 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 24 Next
/ 24
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호