추운 겨울이라 몸이 움츠라드는 계절입니다.
이런 날일수록 아침을 잘 챙겨 먹어야 하는데요.
체력을 보충하고 몸의 에너지를 실어줍니다.
그런데 바쁘다보면 아침밥을 안 먹게 되죠
아침식사가 얼마나 중요한지 알아보겠습니다!
아침식사를 하지 않은 경우,
그리고 아침식사를 한 경우를 관찰했습니다.
피로를 덜 느끼는 쪽은 아침식사를 한 쪽입니다.
요즘 많이 지치고 피곤을 느끼는 분들.
아침식사를 반드시 하고 하루를 시작하세요!
청소년 건강에 실린 논문을 봤는데요.
아침식사를 하면 단기기억이 더욱 좋아집니다.
콩이나 요구르트 등을 드셔보세요.
에너지가 풍부한 음식들인데요.
내 몸이 에너지를 느낄 수 있다고 합니다.
당뇨병과 심장질환을 줄인다고 하는데요.
아침을 꾸준히 먹으면 먹는 습관이 들여서 불편하지 않습니다.
가장 건강해질 수 있는 지름길!
간단하게라도 아침을 챙겨 먹는 것입니다.
빵, 탄수화물 가득한 음식, 라면을 드시는 분들이 있는데요.
이것은 오히려 살만 찌게 할 뿐입니다.
그래서 비만으로 갈 수도 있습니다.
신선한 채소나 야채로 배를 채우는 것도 좋습니다.
아침식사를 꾸준히 하면 영양소를 뇌로 공급합니다.
그래서 집중력 향상에 도움이 되는데요.
나른하고 피곤한 아침!
오늘부터 아침식사 챙겨드시고 건강한 하루 보내세요~^^
