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2016.01.11 19:19

아침식사의 중요성

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추운 겨울이라 몸이 움츠라드는 계절입니다.

이런 날일수록 아침을 잘 챙겨 먹어야 하는데요.

체력을 보충하고 몸의 에너지를 실어줍니다.

그런데 바쁘다보면 아침밥을 안 먹게 되죠

아침식사가 얼마나 중요한지 알아보겠습니다!

1.jpg

아침식사를 하지 않은 경우,

그리고 아침식사를 한 경우를 관찰했습니다.

피로를 덜 느끼는 쪽은 아침식사를 한 쪽입니다.

요즘 많이 지치고 피곤을 느끼는 분들.

아침식사를 반드시 하고 하루를 시작하세요!

2.jpg

청소년 건강에 실린 논문을 봤는데요.

아침식사를 하면 단기기억이 더욱 좋아집니다.

콩이나 요구르트 등을 드셔보세요.

에너지가 풍부한 음식들인데요.

내 몸이 에너지를 느낄 수 있다고 합니다.


 

3.jpg

아침을 먹는 사람이 좋은 점은 또 있습니다.

당뇨병과 심장질환을 줄인다고 하는데요.

아침을 꾸준히 먹으면 먹는 습관이 들여서 불편하지 않습니다.

가장 건강해질 수 있는 지름길!

간단하게라도 아침을 챙겨 먹는 것입니다.

4.jpg

아침식사의 중요성을 잘못 이해하는 분들이 있습니다.

빵, 탄수화물 가득한 음식, 라면을 드시는 분들이 있는데요.

이것은 오히려 살만 찌게 할 뿐입니다.

그래서 비만으로 갈 수도 있습니다.

신선한 채소나 야채로 배를 채우는 것도 좋습니다.

5.jpg

아침식사는 뇌가 활동하는데 가장 중요한 역할을 합니다.

아침식사를 꾸준히 하면 영양소를 뇌로 공급합니다.

그래서 집중력 향상에 도움이 되는데요.

나른하고 피곤한 아침!

오늘부터 아침식사 챙겨드시고 건강한 하루 보내세요~^^


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