안녕하세요

다들 다이어트는 성공하셨는지...
매번콩, 두부 등을 이용하여 다이어트에 성공을
했다는 연예인들의 기사가 많이 나오고 있는데요.
겨울에 운동을 하기는 귀찮아서 최근에는 1일1식다이어트,
원푸드 다이어트 등 하시다가 오히려 요요현상이 찾아와
실패를 하시는 분들이 있으신데요.
그렇다면 콩비지다이어트를 해보시는 것은 어떨까요
오늘은 콩비지다이어트란 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

이 포스팅을 올리기 전에 여러가지 홍보물을 봤는데요
콩비지를 전문적으로 파는 공장들도 많더라구요
워낙에 대량생산이라
영양분이 빠지거나 뭐 다른 첨가물이 들어가지 않을까 조금 의심이되더라구요
제가 생산과정을 안보니까 그건 모르는거잖아요 ^^
왼만하면 사서 드시지 마시구 한번 집에서 해서 드셔보세요 ^^

콩비지다이어트란 무엇인가 하면요
겨울철 제철음식인 콩비지에는 식물성 단백질의
함량이 높기 때문에 육식섭취가 부족한 채식주의자나
다이어트를 하는 사람에게 양질의 단백질을 공급해주는 좋은 식품이예요.
식품안전정보원에 따르면 콩비지 1회 분량인 80g정도만 먹어도
단백질 1일권장량의 6%정도, 식이섬유소는 28%정도 칼슘은 8%, 철은 13%,
비타민b1은 5%, 나이아신 7%정도를 섭취할 수 있답니다^^

거기다 콜레스테롤은 제로에 가깝기 때문에 다이어트를 하시는
분들이라면 콩비지다이어트를 이용해보시는 것은 어떨까요
콩비지는 항산화작용을 하는 이소플라본이 많이 들어있는데요.
이 성분은 콩 단백질의 하나로 골다공증, 우울증, 불면증, 얼굴이 붉어지는
증세 등 여성호르몬의 부족으로 나타날 수 있는 여성들의
갱년기 증상에 좋답니다 ^^

또한 이소플라본은 심장병, 고혈압, 동맥경화 예방효과 뿐만아니라
암을 예방하는 효능도 있습니다. 유방암 등의 부작용을 유발하는
에스트로겐 요법과 비교해서 부작용이 없기 때문에 에스트로겐을
대체할 수 있는 성분으로 주목받고 있습니다.
그래서 하루에 이소플라본을 25mg이상 을 섭취하는 것이 좋습니다.
콩비지에는 안토시아닌도 풍부하여서 만성퇴행성질환
예방에도 도움을 받을 수 있습니다.
콩자체가 우리 몸에 굉장히 좋은데요

콩 고르는 법에 대해 설명을 해드리자면
콩비지 콩을 고를 때에는 껍질이 얇거나
두껍지 않고 일정한 것을 고르는 것이 좋아요.
국내산은 껍질을 벗기지 않은 콩알의 모양(낟알)이
둥글고 씨눈의 길이가 수입산에 비해 짧아요
수입산의 낟알의 모양이 둥글넓적하고 씨눈의
긴 것이 특징이기 때문에 주의하셔서 콩을 고르시면 좋답니다^^

콩비지는 아무래도 만드는 것이 까다롭고 시간이 걸리는 데요
사서 드시는것 보다 훤씬 안심되시구 정확한거니까
여유로우실때 집에서 한번 만들어먹어보는건 어떠실까요
많이들 해드시구 계시구
몸에도 더 좋으니 드셔보구 다이어트 효과 보셨으면 좋겟습니다 ^^