안녕하세요~

여자한테 각선미란 포기할 수 없는 존재지요

하지만 언덕을 오르고 계단을 오르면서 우리도 모르게 생긴 알!알!알!

알이 있으면 다리도 울퉁불퉁 안예쁜데요ㅠㅠ

우리 함께 알빼는 방법 알아볼까요

종아리 알을 빼기위해서는 운동과 스트레칭이 가장 중요하답니다~

하!지!만!

여기서 무식하게 운동을 하게 되면 오히려 근육이 빡빡 생길 수 있어요ㅠㅠ

알 빼려고 운동 했다가 정말로 무다리가 되버리는

불상사는 막아야 되겠지요 확실한 방법 함꼐 알아봐요!!

그렇기 때문에 종아리 알을 빼기 위해서는 간단히 공중

자전거 타기나 종아리를 쭉 펴주는 스트레칭을 해주세요~~

다리가 쭉 펴지면서 알이 자극을 받아 조금씩

없어 진다고 해요~~ TV 보실때 누워서 자전거 타기 하시면 좋을 것 같아요!!

이 운동도 다른 운동처럼 꾸준히가 가장 중요하답니다^^

종아리알을 는 데 효과가 있는 것으로 반식욕을 들 수 있어요~
반신욕과 종아리 생각해보신 적 있으세요

별로 잘 어울린다는 생각이 들지는 않지만 생각보다 효과는 꽤 크다고 해요~

도저히 상식적으로는 이해가 되지는 않지만

우리 함께 알아볼까요

반식욕은 우리 몸의 혈액순환을 도와주면서 노폐물을 체내밖으로

배출하게 만들어 주는 효과를 준답니다~

더불어 다리의 근육 스트레스를 풀어주기때문에 종아리 알도 같이 빠진다고 해요~

아하! 그렇구나!! 이제야 이해가 되네요~~
몸도 좋아지고 다리 알도 빠지는 반식욕!! 자주 하는게 좋겠네요~~

마지막으로는 종아리를 마사지 해주는거예요~~

한참 맥주병으로 다리 위를 마사지 한 적이 있었지요

이거랑 같은 원리라고 해요~

공병을 구하셔서 하셔도 좋지만 다리가 퍼질 수도 있기 때문에

손으로 천천히 마사지를 해주세요~