곧 다가올 여름에 대비해 더위를 이겨주는 음식에 대해 알아보겠습니다.

삼계탕은 너무나도 유명해 모두들 아시죠

무더운 여름철 가장 대표적인 보양식이 바로 삼계탕이 아닐까 합니다.

삼계탕은 이열치열의 효과를 주는 스테미너 음식이죠

한약재와 함께 넣어서 요리해 먹으면 떨어진 기를 보해주는데 좋답니다.

전복 또한 최고의 보양식으로 꼽을 수 있죠

전복은 뭐니뭐니해도 저지방 고단백 음식인 것이 가장 큰 장점일 것입니다.

원기회복은 물론, 피로해소에도 아주 좋은 식품입니다.

더위 먹었을때에도 전복은 몸의 기를 보해주는 역할을 해준답니다.

시신경이 피로해졌을때에도 아주 효과가 좋다고 하네요

여름에 쉽게 먹을 수 있는 수박은 수분이 많기 때문에

갈증을 해소시켜주고, 이뇨작용을 활발하게 해주기 때문에

몸의 열기를 빼주어 더위를 이겨내게 도와주는 과일이랍니다.

수박과 마찬가지로 여름철 대표 과일인 참외 역시

많은 수분을 포함하고 있어서 탈수증상에도 좋은 과일이랍니다.

콩이 몸에 좋은건 다들 아시겠지만, 더위도 이겨내주는 효과가 있는지는

모르셨겠죠 콩은 보통 찬 성질을 갖고 있습니다.

때문에 열이 많은 사람들을 위한 음식으로는 최고죠

콩에 포함되어 있는 리놀레산이 콜레스테롤을 없애주기 때문에

여름에 콩국수를 먹는 이유가, 더위를 이기기 위함 때문이랍니다.

메밀또한 성질이 찬 식품중 하나에요

때문에 몸속의 열기를 몸밖으로 배출해주어 더위먹었을때 아주 좋은 음식이죠

특히나 메밀은 이뇨작용에 좋은 효과를 보인답니다.

그래서 여름철에 메밀국수나 메밀면을 먹는 것이 더위를 이기는데 도움이 되죠

아무래도 찬 성질을 가지고 있기 때문에 소화기능이 약한 사람은 피하는 것이 좋답니다.

녹두 역시 몸의 열을 내리는데 아주 큰 몫을 한답니다.

뿐만 아니라 몸에 쌓인 노폐물을 해독하고, 식욕을 돋구어 주는 효과가 있어요

필수 아미노산이 아주 풍부하여 건강에도 좋습니다.

녹두는 특히 해열작용이나, 숙취해소에 그 효과가 탁월해요

냉증이 있는 사람에게는 좋지 않다고 합니다.