안녕하세요 하하 저는 현재 문어 말린 것을 먹으면서 타자를 치고 있는데요

비록 말린 것이라 탱글하고 촉촉한 문어의 식감이 잘 느껴지지는 않지만

말린 것도 말린 문어포 자체로도. 문어의 향이 나며 나름의 맛이 난답니다.

저는 이렇게 문어포로도 문어를 섭취할 만큼 문어를 정말 좋아하는데요

이렇게 맛도 좋은 문어가 우리의 건강에도 좋다는 것을 다들 알고 계셨나요

모르셨다면 이제부터 알아보는 시간을 가져보도록 합시다. ㅎㅎ

문어의 효능에 대해서 말씀드리자면, 문어는 다이어트에 좋습니다.

100g 기준 74kcal에 불과한 문어인지라 다이어트 식품으로도 각광받고 있고요

낮은 칼로리 뿐만 아니라 다이어트에 필수!인 단백질도 높아서 좋고 당질과 지질이 양이 적어서 좋답니다

그러므로 다이어트를 할 때 문어를 섭취하며 다이어트를 하신다면 도움이 될 거에요

특히나 문어의 먹물은 여성분이 섭취했을 때 생리 불순을 해소하는 역학을 해주어

여성분들의 건강을 지키는 데에 일조한다고 하네요 ^^ 먹물은 물에 불과한 줄 알았는데 그런 효능까지 있네요

문어에 들어있는 타우린이라는 성분은 혈관계 질환 개선에도 도움이 됩니다

타우린은 체내의 유해한 콜레스테롤과 활성 산소를 효율적으로 억제시키고

맑은 혈액을 만들고 탄력 있는 혈관을 만들어주면서~

혈액 순환에도 도움을 주기 때문에 뇌졸중, 동맥경화, 고혈압 등과 같은 혈관계 질환들을

예방하고 개선해주는 데에 도움을 준답니다. 참으로 착한 문어이죠

그리고 타우린이라는 성분은 피로 회복에도 도움이 되는 성분인데요

문어를 섭취했을 타우린이라는 성분은 간의 해독작용을 돕기도 해서

우리의 몸에 쌓인 피로를 회복 및 해소하는 데에 좋은 도움을 준답니다

또한 이 타우린 성분은 아주 효자 성분이라고 할 만큼 많은 효능을 지니고 있는데요

타우린은 망막의 기능을 향상시켜서 시력 향상에도 도움을 준답니다

또한 시력이 나빠지는 것을 막아주기도 하지요. 눈 건강에도 아주 좋은 문어입니다

그리고 성장기에 있는 어린 아이들에게도 아주 좋습니다

그 이유는 문어에 있는 EPA, DHA 성분 덕분인데요

이 성분은 기억력을 높여주고 학습을 하는 데에 도움을 주는 성분이라서

아이들의 두뇌 발달에 큰 도움을 주고 공부를 하는 데 도움을 준다고 합니다

그렇다면 문어는 수험생들의 간식으로도 좋겠죠 ^^

그리고 이러한 성분은 어르신들께 치매를 예방하는 데에도 도움이 된다고 하니

3대가 같이 사는 집안에서는 냉장고에 문어를 구비해놓고 먹는 것도 좋을 것 같습니다

그리고 아연이 풍부하여 아이들의 성장 발육에도 큰 도움이 된다고 해요

또한 피부 노화 방지에도 도움을 주는 문어입니다.

아까 3대에 대해서 말씀드렸는데 딱 중간인 어머니께서 섭취하시면 정말 딱이겠는걸요

나이아신과 비타민E가 피부 세포의 노화를 막아주고 세포들을 활성화시켜서 피부에 좋다고 합니다

그리고 문어를 꾸준히 섭취하면 당뇨 예방에도 도움이 되는데요

체내 인슐린 분비를 촉진하는 작용을 도와주기 때문에 당뇨병을 예방하고 개선하는 데 도움이 된답니다