banner1
한국어


.
조회 수 3613 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

인터넷 검색을 해보면 출처가 불분명한다이어트방법들이 많이 소개되어 있습니다.
연예인이 했다고 해서, 검증 절차 없이 대중들에게
급속도로 퍼지는 것이 다반수죠

오늘은 체중감량을 위해 우리가 알고있는...

하지만
반드시 꼭 명심해야 할 것들에 대해서 소개해 드리려고 합니다

1.jpg

체중감량을 위해 꾸준히 운동을 하자
기본적으로 건강 관리에 중심을 두는
마음가짐이 중요하겟죠

예를 들어 ‘한 달 동안 5kg을 빼야지’ 라고 목표를 세우고
운동을 하다가 목표한 만큼의 효과를 보지 못하면
당연히 지치게 되기 마련입니다.

2.jpg


체중감량보다는 건강을 유지하기 위해
운동을 한다고 마음을 먹는다면
전혀 급하지 않아요.

아침에 일어났을 때
상쾌함을 느낄 수 있다면
자연히 운동 할 마음이 생기게되고
맹목적으로 몸매관리에만 집중한다면 운동에
집중을 할 수 없게 되겟죠

3.jpg


예를 들어 운동 시작 하고 2주 동안은 체중이 변하지 않습니다.
지방이 줄고, 근육이 늘어났기 때문인데 내 몸은
건강해진것입니다.
하지만 체중은 그대로 입니다. 과연 운동을 포기 해야 할까요
가끔 운동 하기 싫은 날도있죠.


그런 날은 그냥 쉬어도 괜찮아요

나도 모르는 사이에 내 몸은 건강해져 있게 된답니다.

4.jpg


체중감량을 위해 식단 이것만은 지켜주셔야 하는데요

첫번째 염분 섭취를 줄이기 위해서 국물, 찌개 등을 먹지 말자
두번째수분을 항상 많이 섭취 하자
세번째 쌀/밀가루/설탕/소금/화학 조미료는 섭취 하지 말자
그리구 왼만하면 수분이 많은 음식을
드셔주는거 다들 아시죠
주의바래요 ^^

5.jpg


아름다운 몸매관리를 위해 운동과 더불어 식단을 조절 하는 방법은 필수적입니다.
체중감량을 위해 너무 많은 식습관/음식에 관한 정보와 방법들이 있습니다.
한방다이어트에서 정확하게 파악을 해보면 우리는 항상 너무 많이 먹어서 체중관리에
실패 하는 것이지 절대 적게 먹고 있지는 않습니다.
위에서 소개해 드린 3가지를 반드시 지키고, 식사 섭취량을 조금 줄인다면
체중감량에 효과적인 식습관 방법이 될 수 있습니다. 한방다이어트에서는
건강을 위해서라도 위 3가지 주의할 점은 반드시 지켜 져야 할 식습관 방법이랍니다

6.jpg



체중감량은 정해진 기간이 없습니다. 평생 관리 해야 합니다.
본인의 상황에 맞는 식습관, 운동방법을 찾아야 체중감량에 성공 하는 것이지
다른 사람들의 방법을 따라 하는 것 만으로는 분명 한계가 있습니다.
일단 시도를 하고 올바른 길을
갈 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
평생 아름다운 몸매를 원한다면

그 길을 찾기 위해 평생 노력해야 한답니다


※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '6'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
28 콩비지다이어트란? file rnalstj 2014.05.10 4742
27 수영 다이어트 방법, 수영으로 살빼기 file rnalstj 2014.05.10 7419
26 겨울철 건강하기~ 팔뚝살빼는운동 file rnalstj 2014.05.10 4367
25 출산후 다이어트성공!!! file rnalstj 2014.05.10 3590
» 한방다이어트 명심해야할점 file rnalstj 2014.05.10 3613
23 뚱보가 되는 6가지 습관!! file 찌니 2014.05.10 3719
22 비만도 질병이다. 현명하게 다이어트하기! file 냉채족발 2014.05.09 3634
21 다이어트 파프리카의 효능 file rnalstj 2014.05.09 3971
20 간단하지만 바로 효과를 보는 바나나 식초 다이어트! file 2014.05.09 9543
19 생활습관 만으로 다이어트 팍팍!! file rnalstj 2014.05.08 3715
18 음식섭취의 중요성!! file rnalstj 2014.05.08 6968
17 하루10분다이어트!! file rnalstj 2014.05.07 5902
16 한방 다이어트 도토리묵의 효능 file rnalstj 2014.05.07 4574
15 단기간에 살빼시구 가세요~^^ file rnalstj 2014.05.07 4481
14 한방 다이어트 레몬디톡스를 소개시켜드릴꼐요 ^^ file rnalstj 2014.05.07 3852
13 해독주스로 다이어트 하자! file 냉채족발 2014.05.07 7264
12 실패율 100% 다이어트 file 찌니 2014.05.07 3916
11 덴마크 다이어트 이제 도전!! file 컨짱이js 2014.05.06 4471
10 손쉬운 다이어트 !!스트레스받지 마세요~^^ file rnalstj 2014.05.05 3942
9 ☆레몬 다이어트 ☆ file 겨울이 2014.05.04 8497
Board Pagination Prev 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Next
/ 12
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호