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1.jpg EXIF Viewer사진 크기300x302


여성분들이 운동을 해서 가장 얻고 싶은 부위중 하나는 바로 허리일텐데요.

허리가 날씬하면 몸매 전체가 날씬해 보여서 더욱 좋습니다.

하지만 다리가 날씬해지면 소홀히 관리하게 되서 굉장히 힘들기도 하죠.

연예인들과 같은 개미허리를 만들기 위해서는 피나는 노력이 필요한 것 같아요.

살로 가는 식품들은 거의 다 피해야 하죠.


2.jpg EXIF Viewer사진 크기300x435


구하라씨는 이미 너무 얇은 허리로 유명합니다.

너무 얇아서 살을 조금만 더 쪄도 좋을 것 같네요.


개미허리를 갖고 싶다면 우선 지방으로 가는 식품들을 모두 끊어야 합니다.

설탕이 들어간 제품, 밀가루 제품, 단 것들 모두 끊고 시작해야 합니다.

살이 찌면 가장 먼저 뱃살이 찌기 때문인데요.




3.jpg EXIF Viewer사진 크기300x423


그리고 윗몸 일으키기나 배에 힘이 들어가는 운동 위주로 해주셔야 해요.

우선 허리가 날씬해지면 다른 곳을 살 빼는데 더욱 힘이 될 겁니다.

훌라후프로 허리살을 주시는 분들도 많은데요.

최대한 배를 많이 쓸 수 있는 운동이 좋습니다.

또 개미허리까지 가기 위해서는 많은 시간을 투자해야 합니다.





4.jpg EXIF Viewer사진 크기275x297


물론 개미허리도 중요하지만 복근도 너무 갖고 싶어요!

11자 복근은 여성스러운 몸매처럼 보여서 더욱 좋은 것 같아요.

왕자 복근은 남자에게만 있는거라는 생각을 했었는데요.

11자 복근을 완성한 연예인들이 정말 대단하다는 생각이 들더라구요.

이렇게 허리를 드러내는 옷을 입어도 정말 좋을 것 같습니다.



5.jpg EXIF Viewer사진 크기248x312


무엇보다 허리가 날씬하면 여름이 엄청 행복하게 됩니다.

바로 수영복도, 비키니도 자유롭게 입을 수 있다는 점이죠.

옆구리 군살 빼는 운동들이 정말 많은데요.

박봄의 다리 운동도 옆구리 군살이 함께 빠지더라구요.

하루하루 갯수를 늘려가면서 허리운동을 해보세요~^^





6.jpg EXIF Viewer사진 크기332x407


허리 운동이 완성되면 이렇게 전체적으로 마른 몸을 갖고 싶어집니다.

조깅이나 줄넘기는 정말 언제든 할 수 있는 최고의 운동인 것 같아요.

처음 다이어트를 시작하시는 분들에게 가장 좋은 운동법인 것 같구요.

운동을 시작하기 전에 무언가를 꾸준히 하는 자세가 가장 중요한 것 같습니다.

내일부터라도 조깅에 도전해 보세요~^^



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